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        炎炎夏日容易上火?不妨試試這幾種“降火茶”

        更多 養生 內容  |  2019-07-25  |  家庭醫生在線  |   新聞爆料
        原標題:炎炎夏日容易上火 不妨試試這幾種“降火茶”

        神州茶網7月25日 訊:在炎熱的夏季,人們出汗比較多,這樣容易流失水分,再加上大量的吃辛辣刺激性的食物,會引起身體上火,其實我們生活中有一些茶類能夠幫助去火而且無副作用。

        夏季喝哪些茶類能去火?

        1、紅茶、綠茶

        紅茶是經過發酵后所制作而成的,茶里面含有豐富的咖啡堿,具有利尿和提神的功效,另外紅茶也能夠調理人們的胃腸道,特別適合于腸胃比較虛弱而且身體上火的人群。綠茶能夠達到提神醒腦的功效,增強了抵抗力和免疫力,同時也能對抗電離輻射。

        2、花茶、黑茶

        夏季上火應該多喝一些花茶,比如茉莉花茶具有理氣以及調理月經的效果,同時也能疏肝解郁。在更年期和月經前后喝茉莉花茶能緩解煩悶和抑郁的心情。若吃了太多油膩食物的話可以喝黑茶,能夠去除油膩,同時也能夠幫助分解脂肪,降低血脂。

        3、烏龍茶具有去火解熱的功效,同時也能刺激唾液的分泌,能把體內多余的熱量排出體外,達到了利尿功效。烏龍茶里面含有特殊成分,能夠幫助分解蛋白質以及脂肪,防止脂肪出現堆積,但是空腹的時候不能喝烏龍茶。

        夏季上火怎么辦?

        要保持規律的作息,一日三餐定時定量,避免暴飲暴食,即使工作再繁忙也不能忽略飲食,避免熬夜,不能讓身體過度勞累,注意勞逸結合,平時可以多吃一些具有清火的食物,比如綠茶黃瓜綠葉蔬菜或者橙子等。胡蘿卜也是不錯的選擇,所含有的b族維生素以及維生素a能防止口唇干裂。平時要保持口腔的衛生和清潔,養成早晚刷牙的好習慣,飯后及時漱口。另外要調節好情緒,避免讓情緒過于焦躁,保持積極樂觀的心態。如果上火嚴重持續一個星期還沒有緩解的話,要及時去醫院,在醫生的指導下選擇藥物來清火。

        溫馨提示

        夏季飲食以清淡為主,避免吃辛辣刺激性的食物,保持平和心態,避免熬夜,保證有充足的睡眠,適當的鍛煉身體來增強體質。避免有挑食和偏食的壞習慣,多吃富含膳食纖維的食物,養成定時拉大便的好習慣。每天至少要保證有2500毫升的水量,切不可讓身體缺水。多吃富含維生素c的食物來增強抵抗力。

         

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